Sitzen, sitzen, sitzen – so sieht der Alltag vieler aus. Doch schon fünf Minuten Bewegung reichen, um Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu steigern und neue Energie zu tanken.

In dieser Folge erfahrt ihr:
• warum bewegte Pausen so wichtig sind,
• drei einfache Übungen zum direkten Mitmachen,
• wie ihr Bewegung mühelos in den Arbeitsalltag integriert,
• und warum kleine Schritte langfristig den großen Unterschied machen.

Ob im Büro, Homeoffice oder in der Verwaltung – bewegte Pausen sind euer Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Probiert es aus – und nehmt am besten gleich eure Kolleginnen und Kollegen mit.“

Schlagwörter:

bewegte Pausen, Bewegung, Büroarbeit, Ergonomie, Schreibtischarbeit, Gesundheit, Energie, Prävention, BGM, Arbeitsschutz, Gesundheitsmanagement

🔗 Mehr zum Thema Bewegte Pausen findet ihr hier:
(Weiterführende Links / Quellen / Übungen:)

• Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV): „Tipps für mehr Bewegung im Arbeitsalltag“ → https://topeins.dguv.de/gesundheitsschutz/bewegung-am-arbeitsplatz/ top eins

• Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA): „Mehr Bewegung und weniger Sitzen bei der Schreibtischarbeit“ (PDF mit Übungen) → https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Fokus/Sitz-Bewegungsverhalten.pdf BAuA

• BAuA: Broschüre „Auf und nieder – immer wieder!“ mit Bewegungstipps im Büro → https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52.pdf?__blob=publicationFile BAuA

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